なんか最近、
歩いてフラフラするような。
そんな気がしてました。
左足右足左足、と、
上手に歩くんだけど(笑)
でもやっぱりなんか不安定。
その原因は簡単に思い当たります。
そう。体幹が不安定だから。
筋力が落ちてきているから。
体幹を鍛えねば！
と鼻息荒くして、
真っ先に思い浮かんだのが、
「プランク」でした。
でも、なんだかメンドクサイ。
どうしたもんかな？と
考えていたら名案が浮かびました。
それが「ついでにやること」。
毎晩、寝る前に5分程度のストレッチをします。
この最後の工程が、うつ伏せになっておなかを伸ばすストレッチ。
まるで、「さぁこのついでにプランクを始めなさい」と言わんとばかりのナイスな工程です。
